還在為“秃然”的掉髮而忧愁?掌握這几個小妙招,缓解掉髮困扰

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在快节奏的當下，脱發這一生理過程也好像按下了加速键，许多人甚至是一些年轻人都有了脱發的困扰。其实造成脱發的原因有很多，比如脂溢性脱發、营養不良性脱發、斑秃等。



在了解缓解脱發的方法前，可以先通過一個小方法测试自己的脱發状况。用三指捏住一撮頭發，轻轻向外拉，然後看看拉下了几根頭發。如果是1~2根，则属于正常情况，無需為此烦恼；如果是3根以上，那可能就存在脱發的問题；如果是超過了5根，那麼問题就比较严重了，最好是去醫院資讯以及治療。



對于一些生理性的掉髮，平時還是能通過一些方法来缓解的，接下来就简单介绍几個平時生活中力所能及的小妙招。首先的一點當然是良好的作息習惯，充足的睡眠才能保证發质的健康。



营養物质的补充對于维持一頭秀發也是十分重要的。平時可以多吃一些矿物质、维生素等含量比较丰富的食物，比如说鸡蛋、鱼类等；一些维生素含量丰富的菠菜、香蕉、猪肝等食物，還能起到保護頭發的作用。同時，平時應该尽量避免辛辣油腻类的食物。



一個好的心情對于缓解脱發也是很重要的。生活和工作带来的压力很多時候也是导致脱發的一大重要因素，因此保持一個好的心情就很重要，可以通過散步、深呼吸等方式缓解心情。當然，一些會损害頭發的事情也需要尽量避免，比如染發、烫發等，還要注意防晒和減少電吹風吹干頭發。



在護理方面，一款合适的洗發水也是能起到缓解掉髮的作用的。一般来说，比较推薦的是弱酸性的洗發水，同時搭配一些發乳和養發油使用，通過按摩的手法来減少掉髮的可能性。不過常见的洗發水主要功效還是清理頭皮屑以及讓頭發柔顺，對于一些病理性的脱發，并不能起到效果，這點還是需要注意的。



同時，對于有脱發情况的朋友来说，洗頭的次数也需要做一些控制，如果不是油性發质，比较建议每周控制在2-3次。在洗頭發時也需要注意好控制水温，建议是體感温度舒适的状态。



总而言之，面對掉髮情况時就需要注意平時的生活習惯等方面是否存在不好的地方，及時進行改善。如果是比较严重的脱發，就需要及時前往醫院就診，在醫生的指导下展開治療。愿所有人都不被脱發困扰，拥有一頭茂密的黑發。