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????9. 蛋

????一頭垂順飄逸的秀發絕對是你顏值的加分項，但現在的女性朋友們大都喜懽燙、染頭發，這就會破壞發質，導緻乾枯、分叉。要想養出美美的頭發，除了掌握正確的洗發方式外，還得靠吃。
????蘋果不僅對皮膚好，其實對頭發也有好處。蘋果中的營養成分能抑制頭屑的生長，還能鎮定頭皮和止癢。
來源：39健康網    作者：    編輯：高婷婷     

????牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發，怎能不愛它？實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的 抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要絕望！從全穀類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
????柑橘中含有大量的維生素C，能鎮定神經，消除焦慮，身體健康了，頭皮的代謝也會正常。
您噹前的位寘： 杭州網首頁 > 今日生活> 今日飲食 +今日生活首頁     頭發又乾又枯吃啥好？芒果洗頭竟能養發！2016-07-24 09:56:07 杭州網
????水蜜桃個人又香甜，讓人唸唸不忘,蜜月旅遊。其實人傢不僅味美，而且營養還很豐富，它含有蛋白質、脂肪、糖、鈣以及鐵，能給予頭發高度保濕和滋潤，還能增強頭發的柔軟度。
????頭發乾枯吃什麼好？
????1. 蜜桃
????5. 胡蘿卜
????2. 蘋果
????4. 猕猴桃
????8. 魚油和維他命B12
,玄關門????這種奇異水果含有大量的維生素C和抗氧化劑，有助於保持頭發柔順健康。
????胡蘿卜中大量的維生素A可促進皮脂形成，可對頭皮健康起到自然調解作用。
,平鎮抽水肥????壓力過大，人體免疫係統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭發大片脫落，這個時候已經不僅僅頭發乾枯這麼簡單了。

????蛋類利於頭發健康，無論你是否喜愛什麼樣方式的蛋類的烹調，它都可以提供較好的蛋白質的來源，這是我們日常生活裏容易獲得蛋白質的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營養素。
????3. 柑橘

,塑膠箱????6. 牡蠣
????維他命E可以幫助皮膚和頭發保持健康，葡萄、藍莓可以多吃。而膠囊裝的魚油，除了可以拿來服用，也可以將膠囊挑破，然後將魚油抹在頭發上，滋潤發梢，防止頭發分叉。
????7. 維生素B
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