掉頭發厉害的原因 掉頭發有這些原因

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掉頭發是一种常见的現象，有许多人都會掉頭發，特别是中老年人掉頭發更是厉害，许多人在掉頭發的時候都會選擇食療，那麼请問掉頭發厉害的原因是什麼?治療掉頭發的偏方是什麼?掉頭發怎麼辦?接下来小编為您一一解答。

掉頭發厉害的原因

首先，我们應该知道的是，精神压力過大時引起掉頭發很厉害的一個常见病因。精神紧张、恐惧或者严重失眠都會多多少少的引起神經功能紊乱，毛细血管处在持续收缩的状态中，這样毛囊是得不到持续的血液供應，所以頭發就會很容易掉落。

其次，生活饮食習惯不规律，也很容易诱發掉頭發。日常饮食摄取不足，营養不均衡和不正常的生活習惯，都會引起肠胃功能不佳，从而影响蛋白质、维他命等营養物质的消化和吸收，导致頭發掉的很厉害。



另外，由于護理不當导致頭發掉的很厉害的例子也是比比皆是，很多人喜欢戴帽子，時間久了會使得頭皮部位的血管被压迫，导致血液循环不良，養分不足，阻碍毛發生长，导致頭發掉的很厉害。

專家建议女性朋友在日常生活習惯上要加以调整

1、注意饮食，从養生學的角度来说，营養均衡更有利于身體健康，由于現代社會生活节奏快，很多人的在饮食方面都是随便吃點，一日三餐根本没有注意，从而导致頭發不能得到足够的营養而提前進入休止期。

頭發的主要成分是蛋白质，應该多食一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋等。另外還應多食富含维生素的水果蔬菜和含有铁、锌等矿物质及微量元素的食物。只有合理搭配，均衡营養，才有利于防治掉頭發。

2、放松心情，保持乐观，心情愉快對身體健康有很大帮助。同時在工作之余，多去户外走走，讓紧张的精神放松一下。因為精神长期处于紧张状态，會是毛乳頭發生改變，造成頭發掉落，所以每天给自己放松一下是很有必要的。

同時還應适當的增加锻炼，因為運動不仅能提高人體免疫系统，增强抵抗力，還能促進身體血液循环，使更多的應该通過血液循环被送到發根出，从而有效的防治掉頭發。

3、讲究衛生，我们在讲究光鲜亮丽的同時，還應该讲究個人頭部衛生。洗頭不需要太频繁，但要保持頭部清洁，洗的太多對頭發不好，會使發根失去相應的保護而长時間裸露，致使其提前進入休止期。

洗頭的水温不宜過高也不宜過低，接近體温為宜。在洗發的同時，用指肚按摩頭皮，這样不仅能更有效的清洁頭發，還有助于增加頭皮的血液循环。

洗完頭發，用吸水毛巾将水珠吸掉，然後坐等自然晾干。湿润的頭發是比较脆弱的，只有這样才能更好的保護頭發，避免頭發损伤掉落。



治療掉頭發的偏方

1、黑芝麻粳米粥

黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用。黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足、病後虚弱、须發早白”。

2、蒲公英黑豆糖

将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。适用于脂溢性脱發。

3、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以上三味共煮粥，具有补肝肾、益气血功效。适用于頭發早白、脱發。

4、何首乌粥

何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁，然後放入大米煮成粥，加入冰糖即成。本方尤适用于脱發久治不愈。



5、菟丝子茯苓粥

中藥菟丝子、茯苓、石莲肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐。每日1~2次，可连服10~15日。此粥滋补肾阴、健脾，适用于脾肾阴虚的脱發者。

掉頭發怎麼辦

良好的作息時間

不好的生活習惯會滋生很多疾病，所以一個良好的作息時間尤為重要，要養成早睡早起的習惯，不熬夜，保证充足的睡眠，每天适量運動，保持心情開朗，心态平和。

调整饮食

不酗酒不吃辛辣刺激的食物，要多吃蔬菜水果，多补充蛋白质，钙、铁、锌等矿物质以及B族维生素和维生素E，如鱼类，大豆，鸡蛋，瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类，贝类，富含维生素B2，B6的菠菜，芦笋，香蕉，猪肝等等。



養成良好的生活習惯

每天尽量少用電脑手機，辐射也會导致脱發，用完電脑手機後要洗手。用木梳或牛角梳，不要用尼龙做的梳子梳頭，尼龙產生的静電會给頭皮造成不良刺激。要勤洗頭，選用合适的洗發剂，邊洗邊對頭皮進行按摩，洗完頭後最好自然風干不易用吹風機。戒烟戒酒，酒精會使頭皮產生热气湿气引起脱發。

藥物治療

可外用生發剂如米诺地尔液等，然後口服首乌金，養血生發胶囊，六味地黄丸等等，要是脱發严重，就要及時就醫，可用中藥慢慢调理。

结语：掉頭發是许多人都會有的一种現象，有不少人特别是中年人會經常掉頭發，在生活中大家通常都會用饮食来调理掉頭發，上文详细讲诉了掉頭發厉害的原因，治療掉頭發的偏方以及掉頭發怎麼辦，希望能够给哦大家带来一些知识。