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  隨著處暑節氣的到來

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發表於 2017-8-26 00:54:33 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  處暑後天氣變涼,就該改變夏季晚睡的習慣,每天早睡早起。此外,還要適噹午睡。充足的睡眠,可消除人體的疲勞,汐止當舖,使人的大腦及肢體得到充分的休息。睡眠還能使人體產生更多的抗原抗體,會有傚提高人體的抗病能力。另外,注意根据氣溫適時添減衣服,避免早晚受涼。這裏介紹兩種簡便易行、有助於補養肺氣、預防感冒的方法。
  調整起居
  有些人感覺白天喝的水已經夠多了,可仍出現嘴乾唇裂等明顯的乾燥症狀,出現這種情況怎麼辦?除了經口補水外,保持居住環境的濕度也是潤燥的重要環節,台北當舖。最簡單的辦法就是在傢中種些綠植,皮膚、呼吸道的感受都會比較舒服。
  防燥潤肺
  運動也應順應此時節,要把保養體內的陰氣作為首要任務。運動量不宜過大,宜選擇輕松平緩的項目,尤其是老年人、兒童和體質虛弱者更要注意,切忌出汗過多,高雄兒童樂園,加重秋燥。
  隨著處暑節氣的到來,炎熱的氣候開始接近尾聲,白天的氣溫雖然仍較高,但早晚的溫度已經變得很低,日夜溫差將逐漸增大,降水少,空氣濕度低。在這樣的環境下,人容易出現口鼻乾燥,咽乾唇焦的燥症,又容易受涼感冒。這個時候,應該如何養生?
  處暑時節後的養生重點是預防“秋燥”。秋燥是由於氣候乾燥造成的,處暑節氣期間氣候的顯著特征為乾燥少雨、空氣濕度小,容易出現秋燥,燥易傷肺,秋燥最容易引發咳嗽,許多人一到秋天就咳嗽不止,不少人以為是氣道炎症,牛皮紙系列,自行使用抗生素卻收傚甚微。這種情況往往是外燥所緻,外燥是由外感燥邪所緻,常常會有感冒、咳嗽等征兆發生。且初秋常常為溫燥,通常表現為頭痛身熱、乾咳無痰、皮膚乾澀粗糙,鼻腔乾燥疼痛或口燥咽乾、大便乾結等。此時應該多喝水補津液,同時多吃一些滋陰多汁的水果蔬菜。少吃辛辣煎炸等熱性食物,多食會助燥傷陰,加重秋燥。
  揹部按摩:坐位或俯臥位,揉按脊揹中央及兩側的督脈及膀胱經,每次10~15分鍾,這種方法可以暢胸中之氣,通脊揹經脈,同時有健肺養肺之功傚。
  合理運動
  揉按迎香穴:迎香穴位於鼻翼旁正中鼻唇溝內。可預防感冒的發生及緩解鼻炎的症狀。(史愛華)
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