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鈣是人體中非常重要的組成成分

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發表於 2017-7-25 17:39:44 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  据內江市第二人民醫院營養科營養師張婷介紹,鈣是人體中非常重要的組成成分,珠寶借錢,主要存在於骨髂和牙齒中,對骨髂的生長發育起著重要作用。如果身體缺鈣,蔡淑君,會造成骨密度下降,導緻骨質疏松症,寵物用品,出現腰痠揹痛、關節疼痛、骨折等情況,尤其是中老年女性,娛樂城,更要注意。
喝牛奶是最常見的補鈣方法

  人體所需要的礦物質包括鈣、鐵、鋅、硒、碘、鎂等,其中最常見的鈣、鐵、鋅等礦物質,它們在體內的含量雖然少,但卻對人體健康起著至關重要的作用,人們如果缺少這些礦物質,身體就會出現一些不適症狀。

  缺鈣:易骨質疏松
  張婷提出,補鈣是一個長期的過程,市民平時應多吃含鈣豐富的食物,如牛奶、荳制品、蝦類、芝麻醬等,最好每天都能喝一杯純牛奶,另外,進行日曬和加強運動也能促進鈣的吸收。

  今年54歲的孫大娘經常喊腰痠揹痛,前段時間不慎摔了一跤,竟然摔骨折了。後來通過檢查發現,孫大娘患有骨質疏松,身體內缺少鈣元素。
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