醫學界惊人發現:能活过80岁的糖尿病人,身上都會有這7個特征

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在選擇食品時，要确保炊事平衡，多样化，包含夹杂米饭或薯类在主食中，适当摄入优良卵白质如瘦肉、大豆、水產物和蛋奶成品，同時ON葉和軒,AKA膳食纖,防止油炸食物和富含油脂的食品，如肥肉和動物内脏。

别的，戒烟和限定酒精摄取有助于耽误糖友的寿命。戒烟2~6年後，血汗管疾病危害低落17%，從不抽烟的糖友血汗管疾病危害低落41%。

6.得当活動

长命者几近都有天天活動的習气，而糖友必要出格存眷避免肌肉流失。踮脚和深蹲有助于加强下肢气力，而举小哑铃可以激活上肢肌肉。建议糖友天天最少溜达半小時以上，防止长時候默坐，随時起家勾当。

7.心态宽大旷达

邹猛进暗示，很多90多岁的糖友依然很是康ioqs, 健，即便得病三四十年也無大碍，關頭是要办葉和軒,理好各类身分，踊跃看待疾病。