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標題: 夏季需要神清氣和 [打印本頁]

作者: admin    時間: 2018-7-22 17:53
標題: 夏季需要神清氣和
重慶網絡廣播電視台 記者:劉戈 李江龍
今天我們迎來了二十四節氣中的夏至。中醫理論認為,夏至是陽氣最旺的時節,養生要順應夏季陽盛於外的特點,夏至時節天氣悶熱、濕度大,清暑祛濕是養生重點。
大渡口台 劉戈 李江龍
大渡口中醫院,全科主任醫師徐凡告訴我們:夏至後的飲食原則是春夏養陽,養陽重在養心,養心可以多喝牛奶,多吃荳制品、雞肉、瘦肉等。既能補充營養,又可達到強心的作用,夏至除了清淡飲食,台北叫小姐,還可多吃瘔菜類蔬菜,如瘔瓜、芹菜、香菜等。因瘔味食物具有除燥祛濕,清涼解暑,利尿活血,解除勞乏,消炎退熱,清心明目,促進食慾等作用。
此外,夏季需要神清氣和,注重起居調養,可以晚睡早起,以順應自然界陽盛陰衰的變化。此時天氣是晝長夜短,中午午休可補充夜裏的睡眠不足,能降低腦溢血和冠心病的發生率。在運動方面,夏至鍛煉不宜過於強烈,鍛煉項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好。
俗話說,不過夏至不熱。夏至期間,意味著炎熱天氣的正式開始,之後天氣越來越熱,而且是悶熱。同時,碳粉匣,中醫認為夏至節氣也是陽氣最旺的時節,這一時節的養生保健,要順應夏季陽盛於外的特點,注意保護陽氣,信義抽水肥;飲食宜清淡,不宜肥甘厚味。




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