一樣由前往後梳
手指按摩頭皮。梳子建議選擇天然木頭或牛角材質，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷發絲。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭發變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。關注公眾號童樂會（nnn986），了解更多免費資訊，每天九點更新，更多圖書原版繪本,成人網站，音頻，英文動畫等你領取。
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11點以前就寑。許多中醫師都同意，與其拼命吃補品養肝補腎，來防止頭發提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭發無法正常生長。
誰都不想年紀輕輕就猛長白發，看上去顯老十僟歲，而且提早白發、異常掉發，更是健康警訊，不可不注意。台北市立聯合醫院中醫醫療部中醫師楊素卿表示，要擁有一頭烏黑亮麗、不易斷裂的秀發,淨膚，需從調脾胃、養肝血、補腎精，及維持氣血暢通(尤其頭部)僟方面著手。
原標題：掉發嚴重，白頭發越長越多，怎麼辦？
掉發嚴重，白頭發越長越多，怎麼辦？ 2016-01-19 11:16來源:稻草人童書館
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多吃黑色食物。黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑荳、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑荳粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發。海裏的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發有光澤,商務中心出租。
常換發型。女性要避免天天長時間綁發，以免外力過度拉扯而增加落發量。再者，不宜經常戴太緊的發箍，可能使頭皮侷部血液循環不良。如果要綁發的話，可變換發型，不要一直綁同一區域的頭發，並且常換邊分線，就無須擔心頭發愈綁愈少。
規律運動，放松身心。要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動。現代人生活多半久坐不動，因此下肢循環差。
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