在堅果和魚類中含量很高
粗發養護：粗發應換用柔順的洗發水和護發素。也可用食用白醋和清水以1:10的比例攪拌均勻後浸泡、沖洗頭發3―5分鍾，再用清水洗淨。醋不但對頭發有保護作用，還能使頭發柔軟、光澤,Load cell。春季頭發乾燥，應控制洗發次數，洗發時動作輕柔，並選用滋潤型洗發水。每次洗發後應選擇適量護發用品涂抹在頭發表面，護發素會使頭發亮澤，不僅加深頭發的顏色，也給頭發形成了一層保護罩，噹然不可因頭發乾燥缺乏光澤而過多涂抹護發用品。平日在理發後，也應在頭發上涂抹少許護發品，保護毛鱗片、減少靜電。此外,居家清潔，選擇頭發的洗護產品時，不應選含有酒精的產品，因酒精會使頭發乾枯而失去光澤,潮阳补漏。樂琳虹
適時理發、勤梳頭：每8周修剪一次發梢有益於頭發健康生長。勤梳頭、按摩頭皮，可促進血液循環，增加頭皮及毛發的血氧供應，使頭發變得烏黑光潤。梳子不可過密，最好選用木梳。
卷發養護：卷曲的頭發可用液體護發素按摩揉捏，或壓在卷發器上用吹風機熱風檔吹一小會兒，而後輕輕梳好，略用定型劑。在睡前把頭發卷在發卷或頭巾上，第二天，頭發只需輕輕梳理，用手指擺弄一下就會順滑依舊且有型,包裝設計。
熱敷頭發：春季，對頭發進行護理性的熱敷，對頭皮和發梢是相噹重要的，因為它們在冬季受到了寒冷和帽子的損傷。
 ,文山區電腦維修; 細發養護：細發必須得到溫柔的呵護，所以最好只在發梢處用摩絲或梳子稍微定型一下，或只用手指擺弄成型即可。護發素和發膜是必須的“發質強化劑”,台中一中住宿。
冬去春來，人體毛孔舒張、血液循環和新陳代謝加快，此時，順應自然規律美容美發能事半功倍。春天是萬物復囌的季節，秀發在這個時期會更加敏感，要想保持秀發美麗的造型，就需要有針對性地護發。
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食補調養：多吃富含蛋白質、維生素A、B和碘的食物，例如核桃、芝麻、黑荳等。硒是十分重要的養發物質，可深入頭發內部，使頭發強健，在堅果和魚類中含量很高。維生素B是頭發最重要的“維生素”，粗糧食品中含有豐富的維生素B，故宜多食。這些食物能補足流失的營養，從根本上修復受損頭發。
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